В последнее время много пишут о том, что длительное сидение на стуле за столом очень вредно и может приводить к различным заболеваниям.
Насколько это вредно, ученые решили выяснить.
Исследования
Американские ученые опубликовали результаты метанализа 9 крупных высококачественных проспективных когортных исследований, опубликованный в Medline и Embase. Среднее время исследований составило 11 лет, количество участников более 720 тысяч. Для исследования отбирались люди старше 18 лет, а средний возраст равнялся примерно 54 года, мужчин и женщин почти поровну.
Исследователи проводили оценку времени, проведенного сидя или лёжа в дневное время - на работе, а также дома или в общественном транспорте. Выяснилось, что риск начинает возрастать после 10 часов сидения (на 8%), максимальный риск отмечен при неподвижности более 12,5 часов (на 14 %).
При меньшем времени, проведённом в неподвижном состоянии, статистически вероятность сердечно-сосудистой патологии практически не менялась.
К сожалению, современные офисные работники проводят сидя более 10 часов в день. Решить эту проблему предполагается созданием стоячих рабочих мест или другими методами, позволяющими больше двигаться в течение дня.
Литература:
Continuous Dose-Response Association Between Sedentary Time and Risk for Cardiovascular Disease (cardiology.jamanetwork.com)
